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推荐19种经过证实的防治癌症的食物

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 将以下这18种健康的食物增加到你的饮食当中,可以有效的防治癌症以及其它相关的各种疾病,下面就来看看这18种防治癌症的食物是什么吧!如果觉得有用可以点击上方的分享,可以将此文章分享到你的微信或qq空间当中。

1:大蒜

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大蒜含有刺激免疫系统对癌症的天然防御作用的硫化合物,可以减少肿瘤生长。研究表明,大蒜可以将胃癌的发病率降低12倍!这些是妇女常忽视的15种癌症症状。

2:西兰花,花菜相关

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西兰花是一种防癌超级食物,你应该经常吃这东西。但请注意:西班牙的一项研究发现,微波西兰花破坏了97%的蔬菜保癌黄酮。所以蒸一下,吃起来就像小吃一样,或者加入汤和沙拉。

3:多喝柠檬水

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澳大利亚研究人员发现,每日柑橘类水果的剂量可能会将口腔,咽喉和胃癌的风险降低一半。

4:蓝莓混入早餐谷物当中

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蓝莓在抗氧化能力方面排名第一。抗氧化剂中和自由基,这是可以破坏细胞并导致包括癌症在内的疾病的不稳定化合物。

5:多吃猕猴桃果肉

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猕猴桃具有很丰富的抗癌抗氧化剂,包括维生素C,维生素E,叶黄素和铜。

6:吃洋葱

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吃洋葱可能会降低50%的前列腺癌风险。但是,当吃生的或轻微煮熟时,效果最强。

7:喝红茶

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根据美国临床营养学杂志发表的一项大型研究,每天饮用至少两杯红茶的妇女的卵巢癌风险降低了32%,而每天喝一杯或更少的饮酒者。这可能是由于红茶中某些类黄酮(由植物合成的抗氧化剂)。这项研究没有包括其他类型的茶。

8:吃苹果

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根据德国的研究,当苹果中的天然纤维在结肠中发酵时,它产生有助于打击癌细胞形成的化学物质。其他研究表明,苹果中发现的一种称为原花青素的抗氧化剂引发了一系列导致癌细胞死亡的细胞信号。

9:多吃白菜与卷心菜

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吃大量白菜的人群结肠癌以及其他癌症发生率较低。卷心菜含有抑制肿瘤生长和保护细胞免受自由基的生物类黄酮和其他植物化学物质。一项研究发现,吃最多的白菜及其十字花科表亲的女性,如西兰花和布鲁塞尔芽菜,与至少吃过的女性相比,乳腺癌风险降低了45%。卷心菜中的其他化学物质也加速了身体的雌激素代谢,雌激素是一种大量与乳腺癌相关的激素。这些化学物质也可以帮助保护子宫和卵巢癌。

10:胡萝卜

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让胡萝卜成为你的食物。除了有我们最丰富的β-胡萝卜素来源之外,胡萝卜还含有其他类胡萝卜素,包括α-胡萝卜素和生物类黄酮,与减少癌症,特别是肺癌的风险有关。然而,研究表明β-胡萝卜素补充剂可能对吸烟者特别有害。

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